jak fajnie

[...] 80 x5 100 x5 120 x5 140 x5 przysiad bulgarski 44 x8 44 x8 44 x8 44 x8 wyciskanie na skosie 40 x8 50 x8 60 x8 70 x8 80 x8 to cw akurat sie choyowo robilo nad pepkiem czulem jakby mi sie mialo w srodku cos odkleic %-) moze to od tej kreatyny \-) rozpietki 20 x10 20 x10 20 x10 wyciskanie siedzac 40 x8 50 x8 60 x9 50 x8 dipsy trickowe x10 5 x10 10 [...]

[...] po drop secie ładnie paliły barki,fajnie się spompowały, ale zdjęcia nie chciałem wrzucać, bo prawie co trening wrzucam.:-P Tomku w śnieżynce pewnie wezmę białko C6, jak kasa pozwoli to jeszcze vasobolon, jak zamówię, to na koniec testu zdam relację dodatkowo z białka C6. Motivation: Czekam na tą walkę prawie ćwierć tony w oktagonie [...]

Typowego castingu nie ma :-) Na siłę nie szukam, jak się trafi to fajnie, jak nie to świat się nie skończy :-))

Czyli jak masowałeś to też robiłeś aeroby? Sam rowerek Ci wystarczył? Ta Twoja akrobatyka tak mi zaimponowała,że brak mi słów. Strasznie mi się to podoba i cenie takich ludzi ponad wszystko,bo jest to na prawdę trudny i niebezpieczny sport. Połamałeś coś kiedyś? (w filmiku wydaje mi się,że kostka poszła). Fajnie,że masz wsparcie w rodzinie:D. Mnie [...]

[...] 12kg kettlem :) Jednak taką wagą - bicka, pleców, klaty nie dopakujesz.. Nie wiem dlaczego Cokta napisał: O plecy to się nie ma co martwić, klatę tak samo itd. Fajnie jakbyś to Cokta wyjaśnił. Powiedzmy, że mam jednego kettla - lekkiego, albo średniego, albo ciężkiego - jak mam nim przećwiczyć całe ciało? Nazbierałem spory zestaw kettli [...]

I prawidłowo. Mając je zawsze będziesz miał jakąś bazę do treningu, i to za nieduży pieniądz. A co będzie dalej czas pokaże ;-) Załóż dziennik (może być w którymś z Twoich tematów, jest niepisana zasada żeby nie zakładać ich zbyt wiele bez pilnej potrzeby, a moderator na prośbę może Ci zmienić nazwę tematu), prowadź go sumiennie, z czasem i nabytą [...]

Widzisz a nie grzmisz... ankieta, i moje pytanie, czy jesteś niepełnosprawny że nie masz nóg, pleców, trójgłowego, brzucha? Rozumiem, że fajnie wygląda jak się ma klatkę, biceps i bary wielkie. Tylko zwróć uwagę następnym razem na te osoby na które patrzysz, że mają też jeszcze potężne silne nogi, i jeszcze większe plecy, a tak poza tym to triceps [...]

photek jak masz docinać Staśkowi lub mi to nic lepiej nie pisz Ties, narazie nic:) ale dużo przyjemniej, fajnie tak, jak jem tyle ile mi potrzeba, nie wiecej, nie mniej:) ps. tylko węgle staram się liczyc/kontrolować, koło 200 w dt i do 100 w dnt:) TRENING Grzbiet + bok barków MC 5x 41kg/5x 61kg/5x 81kg/3x 101kg/8x 121kg/16x 101kg/24x 81kg 5x [...]

Poniedziałek 05.12.2011 Siemanko :P Dzisiaj dzień jak co dzień, żadnych wybuchowych nowości, ani czegoś innego. W szkole od 7.30 do 12 więc tylko jeden posiłek. Na siłce spoko, ale trochę osób było jak to w poniedziałki i niestety nie dałem rady nic nagrać... Micha: 6:30 - 150g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g odżywki 10:30 - 100g ryżu + [...]

Corradov - sprobuj i daj relacje%-). Jestem jednak zdania ze i clomid i nolva i hcg , provi pelnia wazna role w odbloku ( zal po jakim cyklu ) ale kazdy organizm reaguje inaczej i tyle. Takie rzeczy jak magnez, cynk itp to sam biore codziennie, wiec raczej by mi to nie pomoglo po jakimkolwiek cyklu. Sprobuj zjechac z cyklu wolniej i zarzuc [...]

[...] się spompowała, ale dziwnie mi się wyciskało. Jak pisałem w następnym planie nie chciałbym tego ćwiczenia. Skos - skupiałem się tylko na tym, żeby spinać klatę i nie wiem jak wyszło. bic - dla odmiany zrobiłem hantlami. Fajnie weszło tric - nagrałem filmik, ale nie wrzucam, bo strasznie chudo wyglądam }:-( drążek - znów na końcu. Jest szansa, [...]

Tak jak kolega pisal. Widoczne efekty dopiero 2-3 miesiac stosowania. I jak sie odstawia to jest kompensacja i tez czuc dzialanie fajnie bo organizm proboje nadrobic braki GH. To duza zaleta. Szkoda ze z Tesciem tak nie ma.

tak robie nogi ;-) nie wiem jaki rozmiar, ostatnio poszlo 160kg na siady, 2 pelne poprawe i pozostale 2 juz takie troche gorzej technicznie ale wazne zeby walczyc xD plan na nogi teraz wyglada tak: 5/6 serii siadow 5 serii sqad boksow 4 serie suwnica 4 serie przysiady wykroczne 3 serie wyprosty 4 serie uginanie nog na maszynie 4 serie taka inna [...]

[...] sztangielek - Średnio pierwszy raz w sumie robiłem to ćwiczenie sztangielkami Skos - zmienię chyba na sztangielki albo rozpiętki, nie lubie tego ćwiczenia :-{ MP - też jakoś nie lobię tego ćwiczenia może dam PP Francuz - fajnie wchodzi lepiej niż prostowanie na wyciągu Rotacja - spoko Filmy Jak na razie jeden filmik reszta jak YT się [...]

Bardzo fajnie poczytać taki dziennik, tym bardziej, że kiedyś troszkę siedziałem w temacie. Jak Twoje rekordy, chodzi mu tu o skok w dal (wzwyż jeśli skaczesz) i te odcinkowe jak to czasowo wygląda. powodzenia i będę zaglądał ;-)

Również jestem zdania, że lepiej najpierw zająć się techniką, a dopiero później kombinować nad dokładaniem siłowni. A jak już trenować siłowo, to nie na dużych ciężarach, skupiając się na sile maksymalnej, tylko na mniejszych ciężarach, stosując ćwiczenia wielostawowe i wyrabiając raczej wytrzymałość siłową. Fajnie sprawdzają się tutaj różnego [...]

po miesiacu chciales byc byczkiem takim jak gos trenujacy 5lat? tak sie nie da. na to potrzeba czasu a miesiac to zdecydowanie za malo. oczywiscie cwiczac w domu da sie poprawic sylwetke ale jeszcze zalezy jakim sie sprzetem dysponuje. jezeli nie masz sprzetu to popatrz na trening domatora. fajnie by bylo jak bys cos mial, wtedy mozna urozmaicic [...]

[...] rano,5g po treningu,5g na noc Odniosę się w swoim poście do suplementów i odżywek, które stosujesz. Hi anabol protein - to właściwie konieczność i to zarówno przy redukcji jak również przy budowaniu masy. Stano Fusion (StanoFusion przed-treningowy booster bez kreatyny) - moim zdaniem nie tylko na redukcji ale w czasie robienia masy to zbędne, [...]

[...] z linka wyciągu górnego 4 x 25,25,25,25 (20kg) Aeroby: 1.35min rowerek ***Wrażenia*** Dobry trening,plecy mega spompowane biceps tez,aeroby poleciały raz dwa,wszystko w jak najlepszym porządku,teraz tylko regeneracja i jutro dalej ogień:-D ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z [...]

Sylimaron na oslonke ? %-) to tak jak nie miec oslonki, wez zainwestuj np w heparegen, essenliv/essentiale czy cos, na takich rzeczach się nie oszczedza. druga wersja cyklu fajnie wyglada nawet, porzadnie uderzasz jak na ten wiek ale ok, byleby przemyslane i nie oszczedzaj na zdrowiu :-)) chociaz nie wiem czy enana nie lepiej wrzucic np tydzien [...]